10 regole per vivere con piu' serenita'

di Ansa

Anche se il Covid-19 ha cambiato molte abitudini, lo stress c'e' sempre, anzi per alcuni e' aumentato. Restrizioni, contagi che salgono, nuovi ostacoli nel lavoro, obblighi familiari e iperconnessione. Sono fattori che condizionano la vita, in alcuni provocano ansia, stanchezza e senso d'inadeguatezza. Diversi studi dimostrano che cresce il bisogno di decelerare e vivere gli impegni con meno frenesia. Ma come fare? Ecco qualche consiglio: 1) Sincronizzare la sveglia con i conviventi: alzarsi e passare un po' di tempo assieme ai propri cari aiuta a sentirsi meglio 2) Fare una sana colazione: e' il pasto piu' importante e deve puntare su alimenti nutrienti 3) Se si lavora da casa, e' meglio togliersi il pigiama per indossare qualche abito comodo. Se si va in ufficio, non arrabbiarsi se si e' bloccati nel traffico, meglio programmare mentalmente la serata 4) Evitare di fare due cose contemporaneamente come telefonare e scrivere al computer